孕妇想让宝宝变得聪明，一定要吃的东西。妈妈，你希望我成为最聪明的人吗？一定要记住这些食物，核桃可以促进我的大脑发育，每天吃两三个就可以了，松子可以提供孕期所需的营养，每天吃三粒即可，腰果可以提供孕期所需的营养，每天吃两粒即可。榛子可以增进食欲，预防便秘，每天吃五、六个即可，板栗含有丰富的微量元素，每天吃三、四个就可以了。
1、松子一天吃多少粒为宜?松子吃多了有什么坏处
松子虽然对于上班族或电脑族来说可以抗疲劳，但是多吃反而对身体有负担。那么，松子一天吃多少粒为宜？松子吃多了有什么坏处？松子一天吃多少粒为宜松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般2030g就可以了。另外，吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多。
松子吃多了有什么坏处松子含粗纤维较多，对人有很大的帮助，在预防体某些疾病如冠心病、糖尿病、结肠癌和便秘等方面起着重要作用!但是如果吃多了会造成腹部不适，如增加肠蠕动和增加产气量，影响其他营养素如蛋白质的消化和钙、铁的吸收。所以应该适当的吃!发芽的松子能吃吗发芽的松子仁要分情况对待。
2、松子一天吃多少粒最合适
松子在我们平时的生活中还是不是特别常见的，可能一些人听了这个名字却不知道具体是什么东西，其实松子就是一种坚果类的食物，当然也是可以当做小吃来吃的，虽然松子吃起来很美味，但是也是需要注意吃的量的，千万不能无限制的暴饮暴食。松子一天吃多少粒最合适那么具体一天吃多少松子合适呢?大概吃多少才可以既能保证我们人体的营养补充，听时还可以防止一些过量饮食的危害呢?
3、松子一天要吃多少粒?
就超市买的开口松子，类似于三只松鼠或者百草味的，我用厨房秤称了一下，20克大约有47、48粒。由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以2030克为宜。