怀孕早期一般不需要补钙,怀孕16周开始每天钙的摄入量为1000mg,到怀孕晚期钙的摄入量增加到每天1500mg,补钙的同时要补充维生素D,帮助钙质的吸收。常见食物的含钙量(每100克的含量、单位:毫克，孕妇补钙过量通常不会对机体产生不良影响，一般建议孕妇通过食物或使用钙制剂进行补钙，早孕期时孕妇每日钙需求量为800mg左右。
无论是常人还是孕妇,补钙是必不可少的,有些人可能是三天补钙一次,有些人是一天补钙一次,主要是因为有些人是缺钙,有些人是不缺钙。健康指导:孕期妇女钙流失量比较大,在日常的饮食中应当要多吃含钙高的食物,多吃含蛋白质含量丰富的食物,如蛋类、肉类、鱼类、豆类食品。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在孕初3个月内积聚的。
有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失。孕妇一天需要的含钙量大概是在600~1000毫克,可以从食物当中获取,也需要在怀孕16周后添加钙剂,如果出现肢体痉挛的症状则需要加大钙剂的口服量。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。
结果,孕妇出现负钙平衡,每天丢失钙179。2毫克,同时出现“腓肠肌痉挛”。孕期要适当补钙,补钙过多会造成胎儿骨骼钙化早,对胎儿不利,不利于顺产。孕妇体内钙高的话也会造成结石的现象。由于孕妇的代谢比非孕期增加,且随着孕周的增加胎儿在宫内生长发育需要的蛋白质等营养物质都增加。所以,孕妇应保证足量的蛋白质需要。
一、乳类与乳制品。比如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等,含有丰富的钙,牛奶中的钙是人体比较容易吸取的，到了孕晚期后,胎儿骨骼发育速度加快,这时候胎儿需要大量的钙,一天需要1200毫克钙。孕期缺钙的话是会出现小腿抽筋的情况,还会出现四肢无力,牙齿松动，今年29岁,现在正在怀孕期间,医生建议您您补钙,每日三次,每次两片,而别的朋友建议你每次一片,每种药物都有不同的规格剂量,要看药物的剂量是否相同。