锌中毒可以吃枸杞。锌中毒建议少吃锌元素含量高的食物,主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，食疗:从补锌入手,在饮食里面多吃点含锌的食物，枸杞:临床上具有滋补肝肾阴血之功,枸杞粥制作简单,但是对畸形精子症有很好的疗效。木耳含锌量不是很高,微量元素锌的含量最高的当属海产品中的牡蛎。
而水果中,属苹果含锌量为最高,像豆腐皮。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。4、莲子市场上的莲子有红莲子和白莲子之分。锌元素对于人体非常重要,它是人体所需仅次于铁元素的元素,关于一个正常人的每天锌日需量是2-3克,人体大部分的锌元素都是分散于肝脏、肌肉、骨骼之间。
1、植物种子植物种子可以养肾补阳,如号称起阳草的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能，3:鱼类4:豆制品,5:牡蛎、生蚝之类的贝类。6:鸡蛋、鸭蛋中也含有大量的锌7:干果类:如花生、核桃、芝麻、蚕豆、黄豆、绿豆、板栗等8:动物内脏9:枸杞。