应该是一个小时比较好,有氧运动强度没有无氧运动那么大,比较好坚持,而且有氧运动对锻炼心肺功能特别好,所以要多做一定时间。30分左右的时间开始消耗脂肪，有氧运动主要就是在氧气充足的情况下做运动,比如短跑、滑冰等，一般有氧运动消耗脂肪时的时间会比较长一些，有氧运动通常每次要至少半个小时以上,通常一次不要超过一个小时,有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行活动。
有氧运动和无氧运动可以一起运动,新手健身一周几次有氧运动?可以每天做有氧运动,比如在力量训练前可以跑步1000米,也可以跑步3000米左右。一般来说,早上进行有氧运动的时长可以根据个人的身体状况和时间安排来决定。建议至少进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车等,每周进行至少3-5次。个人理解运动一旦谈到有氧无氧就已经涉及健身了,那么问题就变成健身时有氧和无氧多久合适这要看你通过健身要得到什么。
有氧运动,个人感觉。根据一般的健身建议,进行有氧跑步运动一周3到5次是最好的选择。每次运动的时间应根据个人能力和目标来调整,通常建议每次运动持续30分钟至1小时。无氧运动的时间要取决于锻炼目的。1、减肥主要目的:是消耗能量,燃烧脂肪。先有氧热身5~10分钟,无氧运动30分钟左右。有氧运动可以提高心肺功能,促进脂肪燃烧,有助于减肥和塑形。
有氧运动,一般15分钟是热身,半小时开始才是挥发热量的时候。二十分钟左右,开始慢慢增加频率,运动量为一小时最佳。有氧运动,一般15分钟是热身。3-5次一周3-5次有氧锻炼效果最佳:1。坚持有氧锻炼对身体有多重好处,可以提高身体素质,增强免疫功能。有氧运动种类多,包括游泳、慢跑、滑冰。有氧运动的频率应该根据个人的身体状况和锻炼目标来定。
问题分析:我想减肥的话每天有氧运动最少需要一个小时左右的时间,并且中途是绝对不能够停止的,如果中途停止的话。无氧加有氧训练30分钟左右，无氧运动的减肥效果非常好,无氧运动,力量运动可增加人体肌肉,而肌肉的增加可以提高人体的基础代谢率,基础代谢率一提高。有痒运动一周最好做三次,才能达到减肥的效果,运动最好是能隔一天一次,也不能一下运动过量了,选择自己喜欢的一项运动就可以。