晚上去锻炼，有个美女真是瘦，大概155，也就80斤吧，但跳的特别好看，每次都在最前面。一般人跳舞大都是为了减肥，不知道她那么瘦跳什么，难道不是越跳越瘦么？我一般最多也就跳一个小时，像她可以跳一个半小时，真佩服她的体力，还有不少年龄大点的大姐大哥们，都是跳那么久，我觉得锻炼差不多就行，太多的透支体力对身体来说也不是什么好事，友友说呢。
1、跳郑多燕一 小时可以消耗多少卡路里
Jump郑多燕-1 小时你可以消耗360400卡路里。每支郑多燕减肥舞约40分钟，体重60kg的人跳一支郑多燕减肥舞，约消耗240300卡热量。理论上，在正常饮食的基础上，如果每天都能跳郑多燕减肥的话，一个月就能减掉1kg左右的脂肪，也就是12kg左右的体重。卡路里(简称Cal)，音译自英文卡路里，定义为1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量；
2、每天 跳舞半个 小时或者一个 小时,吃的节制,多久可以瘦?
一般来说，在跳舞半天小时的情况下，少吃点，一个月瘦几斤也和饮食有关，有一定的个体差异。身体的重量处于动态平衡状态。如果消耗的能量大于消耗的能量，就可以减轻体重，否则就会增重。所以减肥适当的运动和合理的饮食相结合是很有必要的。如果你每天坚持跳舞 half 小时但是不限制饮食，半个月后你的体重可能会增加，因为跳舞会让你的身体在消耗更多能量后吃更多的食物。
跳舞的运动量其实不小，尤其是新手、没有经验的人、慢性病患者、中老年人。出一点汗，感觉有点累，心率130次/分左右为宜。对于普通人来说，总练习时间不要超过1 小时，刚开始做20分钟左右即可。之后可以通过跳舞运动量和运动时间来提高身体素质和运动水平。减肥人要健康减肥，循序渐进，建议每个月减肥不要超过48kg。
3、每天跳一个 小时的广场舞,一个星期能瘦多少
减肥不能只看体育。关键看你吸收和消耗的热能，如果你每天坚持跳广场舞，一个星期后就不会瘦了。如果一周后减肥，不比减肥茶差，还会有副作用，广场舞的第一步是增强体质，然后对于一些稍微偏胖的朋友可以起到一定的作用。是的，我们有老师，她不高。她跳了三年广场舞，身材明显匀称，她坚持每天跳广场舞。朋友还是要有决心，有毅力，有信心。