你吃几顿饭？早餐、午餐和晚餐的比例是多少？你一日三餐吃多少？早上最好吃一个鸡蛋，豆浆或者牛奶。中午吃饱，早上吃好，中午吃好，晚上少吃，正常人一顿饭一般吃多少克？正常人每天吃多少克食物，喝多少水？早上吃一个鸡蛋，豆浆或者牛奶，尽量不吃碳水化合物，因为吃多了容易让人犯困，十点左右可以吃两块苏打饼干补充体力。中午最好吃含动物脂肪的食物，八点可以吃午饭，最好不要马上午休，这样对肠胃蠕动不好，容易造成脂肪堆积，下午四点可以悠闲地午休，然后吃点烧饼补充体力，缓解大脑疲劳，胃排空最好不要和主食一起喝粥。如果你晚上觉得饿了，你可以吃点东。
1、早中晚三餐,科学的饮食是怎样的?
科学搭配一日三餐原则。人们一日三餐不仅仅是为了填饱肚子或满足食欲，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验表明，一日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如果改成一天两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质的消化吸收率只有75%。所以，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是合理的。同时需要注意的是，两餐之间的间隔要适当。间隔太长会造成高度的饥饿感，影响人的劳动和工作效率；如果间隔太短，上一餐还没有在胃里排空，那么吃下一餐就会使消化器官得不到适当的休息，消化功能会逐渐下降，影响食欲和消化。
2、一天吃三餐好还是四餐好?
吃三四顿没关系，每餐吃7分饱就行。吃饱了不利于减肥，加速衰老。三餐是最好的。一日四餐的时代将会到来。日本营养学家认为，人类将把现在的一日三餐改为一日四餐。大阪大学蛋白质研究所的教授认为，人体葡萄糖主要储存在肝脏中。作为人脑的能量来源，每天消耗120克葡萄糖，肌肉每天消耗80克葡萄糖。因此，人体肝脏每天需要供应200克葡萄糖。
3、正常人每天吃多少克食物对身体最好,吸收率最高?
一日三餐的人吃饭不仅仅是为了填饱肚子或者满足食欲，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验表明，一日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如果改成一天两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质的消化吸收率只有75%。所以，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是合理的。同时需要注意的是，两餐之间的间隔要适当。间隔太长会造成高度的饥饿感，影响人的劳动和工作效率；如果间隔太短，上一餐还没有在胃里排空，那么吃下一餐就会使消化器官得不到适当的休息，消化功能会逐渐下降，影响食欲和消化。
三餐食物的选择:一日三餐选择什么食物，怎么准备，怎么做都是有讲究的，因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食要粗细搭配，动物性食物和植物性食物要有一定的比例。最好每天吃一些豆类、土豆、新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。
4、成人每天中午需要的摄入的营养有多少
1。碳水化合物(糖)在人体中的比例是1%2%。构成分类功能的食物来源缺乏过量成人摄入，人体每天每公斤体重需要7.5 g。2.脂肪在人体中的比例是10%。一般食物中的脂肪占人体总能量来源的20.25%(不超过30%)，每天每公斤体重需要11.5克。3.人体中蛋白质的比例是15%。每天每公斤体重:0.81.2g，运动员等。:2.5g/kg左右。
是人体必需的元素，矿物质是不能自己产生和合成的。矿物质的每日摄入量基本是确定的，但会因年龄、性别、身体状况、环境、工作条件等因素而异。其中::钙:成人每日参考摄入量为800-1000 mg，钙的吸收、利用和来源。富含钙的食物有:乳及乳制品、虾皮、海带、发菜、大豆及制品、黑豆、红豆、各种瓜子、芝麻酱等。磷:成人的参考摄入量为每天700毫克。磷在食物来源中很丰富，一般不缺乏。
5、人一天喝多少水?吃多少饭?拜托各位了3Q
根据美国加州洛杉矶国际医学研究所提供的每日饮水量公式(仅供参考)，如果运动不多，每半公斤体重要喝15毫升水(即一个体重80公斤的人每天要喝2400毫升或2.4升水)；如果你是运动员，每半公斤要喝20毫升水(同样体重80公斤的人，每天要喝3200毫升或3.2升水)。当然，这也取决于个人的日常活动量。
人类可能在没有食物的情况下存活数周；三天不喝水可能会死，可见水对人类的重要性。你喝什么水？怎么喝水？你喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康生活的关键。喝水其实是一种学问。人体所有细胞都需要水，水是人体的主要成分；血液循环、消化系统或其他化学作用都需要水来完成。人体缺水的信息之一就是口渴。正常人每天的饮水量约为1.5升(如果以多少杯计算，相当于200毫升水约八杯)。不过也要看个人活动的生理情况。
6、正常人一顿饭一般吃多少克?
正常人一顿饭吃250g到400g。一日三餐满足大部分人的营养需求。从营养摄入的角度来说，一日三餐更符合大多数人的生理需求。现代人工作时间长，生活节奏快，压力大，不能“日落而息”。如果按照现在的作息时间工作生活，干脆把晚饭抹掉，下午五点以后什么都不吃。只有一种可能:你的身体越来越差。人可能会变瘦，但是会抑郁，身体虚弱，抵抗力低，脸色暗淡。
如果突然取消，身体的营养供给会突然下降，没有必要的营养，人的体力、精力、抵抗力都难以支撑，皮肤、血液都得不到维护。长此以往，不仅难以得到健康，还会带来疾病。一日三餐:一日三餐。食物中蛋白质的消化吸收率为85%。如果改成一天两餐，每天吃一半的食物，蛋白质的消化吸收率只有75%。所以，按照人的生活习惯，一日三餐一般是合理的。
7、早中晚吃饭的比例是多少?
科学搭配一日三餐原则。人们一日三餐不仅仅是为了填饱肚子或满足食欲，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验表明，一日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如果改成一天两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质的消化吸收率只有75%。所以，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是合理的。同时需要注意的是，两餐之间的间隔要适当。间隔太长会造成高度的饥饿感，影响人的劳动和工作效率；如果间隔太短，上一餐还没有在胃里排空，那么吃下一餐就会使消化器官得不到适当的休息，消化功能会逐渐下降，影响食欲和消化。
8、每天早中晚应该吃多少
早、中、晚的比例分别是30%、40%、30%。早午餐最好吃七八成饱，晚餐可以尝试其他食物。早上7点吃饱。中午吃饱。晚上适量。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。建议养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，细嚼慢咽，不吃甜食，饭后坚持快走半小时以上。这样坚持下去，一定会瘦下来的。具体的减肥方法需要长期坚持，但我没能坚持下来。
9、一天三餐吃多少最合适
早上吃一个鸡蛋，豆浆或者牛奶。早上吃一个鸡蛋，豆浆或者牛奶，尽量不吃碳水化合物，因为吃多了容易让人犯困。十点左右可以吃两块苏打饼干补充体力。中午最好吃含动物脂肪的食物，八点可以吃午饭。最好不要马上午休，这样对肠胃蠕动不好，容易造成脂肪堆积。下午四点可以悠闲地午休，然后吃点烧饼补充体力，缓解大脑疲劳。胃排空最好不要和主食一起喝粥。如果你晚上觉得饿了，你可以吃点东西
要一日三餐的人，吃饭不仅仅是为了填饱肚子或者充饥，更是为了保证身体的正常发育和健康。实验表明，一日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如果改成一天两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质的消化吸收率只有75%，所以，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是合理的。同时需要注意的是，两餐之间的间隔要适当，间隔太长会造成高度的饥饿感，影响人的劳动和工作效率；如果间隔太短，上一餐还没有在胃里排空，那么吃下一餐就会使消化器官得不到适当的休息，消化功能会逐渐下降，影响食欲和消化。